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  • 몸짱이될꺼다
  • 입문2025.03.18 11:513 조회0 좋아요
Q.66키로 164 다이어트 중인데 식단좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 잘안먹고 점심 저렇게 먹고 저녁은 프로틴음료에 토마토+샐러드 이렇게 먹어요
너무 많이 먹는건가해서요

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공복상태 유지 vs 근손실 방지 위해 틈틈히 식사
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.18 14:31
  • 괜찮아요
    기초대사량 보다 200~300 더 먹는게 요요와 대사저하 막을 수 있어요

    대신 설밀나튀 피하기
    (설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀김)
    프로틴 음료도 당이랑 첨가물 많아 비추요
    차라리 무당 두유에 호두 추가해서 드세요
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