- 46 kg 화이팅
- 정석2015.01.05 16:59454 조회0 좋아요
인바디후 헬스트레이너가 한말..^^
저는 진짜 절식과 폭식의반복이었어요
나름다이어트 후7키로 빼고유지하려고
많이먹었다싶으면 다음날 적게먹으려고 하고
아침도 거를때도 많고 몸무게는 유지는되었지만
인바디후 근육이없대요 거의 복부쪽에는 내장지방이 쌓여있고
그게 규칙적인생활안하고 잠도새벽에 자고 먹다안먹다하고
폭식하고 그래서 그런거래요 기초대사량도 최악이고..
아침은 꼭먹고 점심도먹고 저녁도물론! 운동후 단백질섭취 꼭해주래요
몽무게가중요한게 아니고 치수를 보래요ㅠㅠ
그래서 느꼈어요 안먹는다고 체중줄었다고 기뻐하지말라는걸...
앞으로 규칙적인식사를 하며 운동열심히하고 먹은후 죄책감 안갖기
실천하려구요! 화이팅입니다♥.♥
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