- 카랑카랑성공
- 입문2025.03.23 21:190 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 641kcal)
다이어트스키야키
물 200ml, 참치액젓1, 간장1, 마늘0.5T넣고 끊이기.
닭가슴살이 잘 안익으니 전자렌지에 데펴넣어도 됨.
소스는 스끼야끼처럼 찍어먹게
소스 ; 간장2, 식초1, 물1, 스테비아/꿀 0.5T만들어서 2T정도 냄비에 같이 넣어주기.
계란하나 풀어서 소스와 계란에 찍어먹음 존맛..
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닭가슴살닭갈비!
양배추,브로콜리, 닭가슴살만 넣음!
마늘0.5T, 간장1, 알룰로스/꿀 0.5T, 고춧가루 1.5-2T
얼마나 맛있게용
물 200ml, 참치액젓1, 간장1, 마늘0.5T넣고 끊이기.
닭가슴살이 잘 안익으니 전자렌지에 데펴넣어도 됨.
소스는 스끼야끼처럼 찍어먹게
소스 ; 간장2, 식초1, 물1, 스테비아/꿀 0.5T만들어서 2T정도 냄비에 같이 넣어주기.
계란하나 풀어서 소스와 계란에 찍어먹음 존맛..
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닭가슴살닭갈비!
양배추,브로콜리, 닭가슴살만 넣음!
마늘0.5T, 간장1, 알룰로스/꿀 0.5T, 고춧가루 1.5-2T
얼마나 맛있게용
- 음식
- 운동
641/ 800
0/ 206
실패
(47)
점심식사 : 378kcal (58.97%)
물 200ml, 참치액젓1, 간장1, 마늘0.5T넣고 끊이기.
닭가슴살이 잘 안익으니 전자렌지에 데펴넣어도 됨.
소스는 스끼야끼처럼 찍어먹게
소스 ; 간장2, 식초1, 물1, 스테비아/꿀 0.5T만들어서 2T정도 냄비에 같이 넣어주기.
계란하나 풀어서 소스와 계란에 찍어먹음 존맛..
| 시금치 | 7kcal |
| 양배추 | 72kcal |
| 무 | 10kcal |
| 브로콜리 | 19kcal |
| 소고기 우둔살 | 41kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 229kcal |
저녁식사 : 263kcal (41.03%)
오늘은 닭가슴살닭갈비!
양배추,브로콜리, 닭가슴살만 넣음!
마늘0.5T, 간장1, 알룰로스/꿀 0.5T, 고춧가루 1.5-2T
얼마나 맛있게용
| 양배추 | 48kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 199kcal |
| 브로콜리 | 16kcal |
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