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  • 니트원피스
  • 다신2016.03.21 14:5155 조회0 좋아요
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03월 16일 (음식 638kcal, 운동 1870kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

638/ 800

1870/ 1781

성공
(251)

아침식사 : 150kcal (23.51%)
진도울금 (1회분, 70g) 14kcal
아로니아 (1회분, 60g) 30kcal
무첨가플레인요구르트 (1개, 90ml) 60kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal

점심식사 : 414kcal (64.89%)
오트밀 (1회분, 90g) 334kcal
[서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) 80kcal

저녁식사 : 46kcal (7.21%)
바나나 (1개, 50g) 46kcal

간식 : 28kcal (4.39%)
진도울금 (2회분, 140g) 28kcal

운동 : 1,870kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal
평영 수영 (60분) 600kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 3kcal
티파니옆구리 (10분) 70kcal
기아팔뚝 (9분) 78kcal
숀리 할수있어 운동 (15분) 150kcal
고정자전거 (45분) 335kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (8분) 44kcal
네일라 (0분) 50kcal

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