어제부터 허리가 너무아프더니...
골프를 쳐서 그런가,복근운동을 잘못했냐~
배란통인가~생각했는데
오늘 운동끝나고 그날이 시작됐네요...😱
갈수록 주기가 짧아져서 이제 30일도 안되는거같아요.😭😭😭
슬슬~~나이먹는다는게 느껴지고 슬프네요.😭

운동
골프 60분
헬스 하체60분 스텝밀40분 마이마운틴10분
하체운동후라 힘들었다능요 😵‍💫😵‍💫😵‍💫

식단
아침 삶은계란2개 방울토마토
운동후 프로틴쉐이크
점심 김밥3개 단호박샐러드 닭가슴살그릴바
간식 아몬드10개 미니약과1개
저녁 그릭요거트 땅콩버터한스푼 딸기5개
땅콩버터 한통 새로 개봉~!!
견과류 좋아해서 넘 맛있게 먹어요🤗🤗🤗