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  • Liaaa
  • 정석2016.03.16 14:1536 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 602kcal, 운동 565kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

602/ 800

565/ 154

성공
(609)

아침식사 : 122kcal (20.27%)
바게뜨빵 (1조각, 17g) 44kcal
[동원] 무설탕딸기쨈 (1큰술, 15g) 32kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal

점심식사 : 154kcal (25.58%)
레드파프리카 (1개, 33g) 6kcal
브로콜리 (1접시, 33g) 10kcal
소불고기 (1소접시, 40g) 35kcal
양파 (1개, 29g) 10kcal
팽이버섯 (1회분, 37g) 11kcal
도라지무침 (1소접시, 30g) 28kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal

저녁식사 : 110kcal (18.27%)
고구마닭가슴살스테이크 (회분, 100g) 110kcal

간식 : 216kcal (35.88%)
더 건강한 견과 (1회분, 25g) 130kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 270g) 86kcal

운동 : 565kcal
싸이클 실내자전거 (8분) 72kcal
런닝머신 걷기 (10분) 45kcal
런닝머신 걷기 (35분) 150kcal
데드리프트 (5분) 40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
버피테스트(세트) (40회) 120kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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