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  • 오덴지1
  • 초보2016.03.16 21:2773 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 1009kcal, 운동 690kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1009/ 1817

690/ 302

성공
(1196)

아침식사 : 253kcal (25.07%)

야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
딸기 (4개, 80g) 20kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 20g) 24kcal

점심식사 : 343kcal (33.99%)

야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
딸기 (1개, 20g) 5kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
두부유부초밥 (01회분) 90kcal
야채볶음 (1소접시, 30g) 24kcal

저녁식사 : 245kcal (24.28%)

야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
총각네두유 (1팩, 190ml) 90kcal
닭가슴살 (1인분, 30g) 32kcal

간식 : 168kcal (16.65%)
아메리카노 (2잔, 940ml) 30kcal
피스타치오 (1회분, 10g) 58kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
아몬드 (4개, 4g) 28kcal

운동 : 690kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
싸이클 실내자전거 (32분) 350kcal

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