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  • summerh
  • 입문2025.04.14 18:3215 조회1 좋아요
Q.사무직 직장인 저녁 추천 해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6시에 퇴근해서 7시 30분에 운동을 가는데 그 전에 먹을수 있는 다이어트식단이 어떤게 있을까요?

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  • summerh
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늦은저녁 식단
2 11 rarabam
스위치온 다이어트 하고있는데
1 33 카@jhlovefdfy-_

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댓글 (1)

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댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 04.15 11:47
  • 점심은 탄단지 골고루 푸짐하게 드시고
    저녁은 간단하게 닭고야 드시거나 단백질포함 샐러드, 포케 같은거 드세요

    운동전 탄수, 단백 챙겨 먹으면 근손실 방지에 좋아요
    너무 많이 먹으면 운동에 방해되니 간단한게 좋구요
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