- 공파
- 초보2025.04.19 13:221 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 2689kcal)
사진은 헬스시작 직전 저녁 인바디!
164/52~4
3년차 점진적 감량 및 유지어터
평균 1600~1800 섭취 시 유지 혹은 약간의 감량 가능했으며 주말엔 2000~3000사이 섭취하며 본의 아니게 체중 및 체형의 균형을 유지
게으름뱅이 갑오브 갑이지만 건강 및 쉐입 위해서 드디어 운동을 시작했더니 2300 먹어도 빠지려 하길래 격일로 2500내외 섭취 생체실험 시작
클린식은 내다 버린지 오래... 배고픈데 칼로리는 다 찼고 살찌긴 싫고 귀찮을 때, 배 불릴 때, 영양분 보충용 간편식 정도로 취급
이렇게 해도 다~ 빠지긴 해유..
너무 강박들 가지지 마세여
164/52~4
3년차 점진적 감량 및 유지어터
평균 1600~1800 섭취 시 유지 혹은 약간의 감량 가능했으며 주말엔 2000~3000사이 섭취하며 본의 아니게 체중 및 체형의 균형을 유지
게으름뱅이 갑오브 갑이지만 건강 및 쉐입 위해서 드디어 운동을 시작했더니 2300 먹어도 빠지려 하길래 격일로 2500내외 섭취 생체실험 시작
클린식은 내다 버린지 오래... 배고픈데 칼로리는 다 찼고 살찌긴 싫고 귀찮을 때, 배 불릴 때, 영양분 보충용 간편식 정도로 취급
이렇게 해도 다~ 빠지긴 해유..
너무 강박들 가지지 마세여
- 음식
- 운동
2689/ 1721
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실패
(1255)
아침식사 : 382kcal (14.21%)
| 바클라바 | 130kcal |
| [YOZM] 플레인 그릭요거트 | 204kcal |
| 냉동 트리플베리 | 48kcal |
오전 간식 : 524kcal (19.49%)
| [오리온] 통크 | 118kcal |
| [크라운제과] 쿠크다스 화이트 토르테 | 180kcal |
| 아아~초코볼~ 컴포즈콤보 | 226kcal |
점심식사 : 885kcal (32.91%)
| GS new 정성가득비빔밥 | 885kcal |
저녁식사 : 898kcal (33.40%)
| 샐러드야채 | 12kcal |
| 폰타나 제로펫 오리엔탈 드레싱 | 8kcal |
| 닭볶음탕 닭도리탕 | 456kcal |
| 잡곡밥 | 307kcal |
| 대천김 파래김 | 115kcal |
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