다이어트

yhgj
입문2025.04.19 14:4621 조회0 좋아요

Q.하비 탈출하는 법 알려주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

상체에 비해 하체에 살이 너무 많아요. 특히 허벅지에 너무 많은데 이거 뺄 방법 알려주세요ㅠㅠ

yhgj
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· 04월 04일

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다들 식욕 어떻게 참으세요?

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수니수니맘
04.19 20:10
슬프지만 부분적으로만 살빼는 운동은 없대요
대신 부분운동을 계속해주면 전체적으로 체지방이 다 빠지고 난 후 탄탄한 근육이 드러나요
단기간에는 절대 무리고요

체지방 빼는데는 공복 유산소가 최곱니다
날씨 좋으니 밖으로 나가서 걸으셔도 좋을 것 같아요
몸에 무리없는 빨리걷기가 좋은데 숨차고 땀날정도 속도로 30분이상해야 지방이 타기 시작합니다

저도 전형적인 하비라 엄청 신경 쓰는데 전체적으로 체지방이 빠지면 다릿살도 같이 빠지긴해요
문제는 제일 늦게 빠지고 제일 먼저 찌는거죠 ㅜㅜ

다리 찢기나 와이드 스쿼트, 사이드 런지같은 허벅지 안쪽 늘리는 운동과 폼롤러 마사지 꾸준히 해주셔야 셀룰라이트 없어져요
또 순환이 잘되야 부종없어지고 잘 살도 빠집니다
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