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  • 카@l0llygag
  • 초보2025.04.27 08:5230 조회0 좋아요
Q.운동도 하고 고ㅏ식도 안하는데 안빠지네요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유지만 되네여ㅜㅠㅠ
역시 식단도 해야하나보ㅓ요

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몸무게는 빠지는데 허리 둘레가 안 줄어요ㅠㅠ
4 131 네@ksasad
1달 뒤..졸업사진 찍어요..
3 19 gamjay

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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 04.27 16:06
  • 다이어트는 운동20 식단80 이래요

    기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고,
    탄수와 당줄이고,
    체중당 1~2그램의 순단백질,
    좋은지방과 채소 충분히,
    꾸준하게 운동하고,
    잠 잘자고,
    물 잘마시고!
    요건만 하시면 쏙 빠집니다 ^^
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