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  • 두아들맘85
  • 다신2016.03.17 09:4431 조회0 좋아요
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03월 16일 (음식 682kcal, 운동 1125kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

682/ 1439

1125/ 239

성공
(1643)

아침식사 : 84kcal (12.32%)
[헐리우드미라클] 헐리우드 48시간 (1회, 200ml) 84kcal

점심식사 : 99kcal (14.52%)
[헐리우드미라클] 헐리우드 48시간 (1회, 200ml) 84kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 499kcal (73.17%)

골드키위 (1개, 100g) 57kcal
우리통밀식빵 (2회분) 116kcal
양파 (1/4개, 15g) 5kcal
아보카도 (1/2회분, 30g) 57kcal
올리브 (1/4회분, 10g) 7kcal
양상추 (1/4소접시, 17g) 1kcal
슬라이스햄 (2장, 40g) 76kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) 65kcal

운동 : 1,125kcal
바벨 데드리프트 (10분) 60kcal
덤벨 원 암 로우 (10분) 60kcal
런닝머신 달리기 (40분) 242kcal
스쿼트(세트) (200회) 26kcal
힙 어브덕션 (10분) 60kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
라잉 레그 컬 (10분) 70kcal
시티드로우 머신 (10분) 76kcal
힙 익스텐션 (10분) 70kcal
머신 레그익스텐션 (10분) 70kcal
사이드밴드 (10분) 80kcal
크런치 (15분) 120kcal
런닝머신 달리기 (20분) 121kcal

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