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  • 다이어터만자
  • 초보2016.03.17 11:3649 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 884kcal, 운동 218kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

884/ 1306

218/ 217

성공
(423)

점심식사 : 260kcal (29.41%)

[오뚜기] 백세카레 (1큰술, 25g) 102kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
파김치 (1인분, 10g) 6kcal

저녁식사 : 283kcal (32.01%)
훈제오리 (1회분, 155g) 217kcal
무쌈(쌈무) (10장, 120g) 30kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
깻잎 (1회분, 50g) 14kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal

간식 : 341kcal (38.57%)

맥널티 헤이즐넛 (1회분, 20g) 40kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 150ml) 71kcal
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) 75kcal
[하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) 34kcal
카스맥주 (1잔, 300ml) 111kcal
맥반석 오징어 (1회분, 10g) 10kcal

운동 : 218kcal
점핑잭 (세트) (150회) 75kcal
줄넘기(세트) (600회) 48kcal
케틀벨 스윙 (3분) 60kcal
턱점프 (5분) 35kcal

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