제가 지금 13살(초등6)인데 키는166 이고,몸무게는 72입니다..좀 살이많이 찐것같아서 오늘 줄넘기를 100개씩 2셋을했고,체조도 했습니다!그리고 제가 6학년이라 반이4층인데 지각이라 거의 집에서부터 한15분 되게 빠르게 뛰는데 73.9에서 72.3➡72.0이 되있더라고용..(피구도 해서그런가) 이렇게 뛰는걸로 조금씩빼면 1년에 얼마쯤 빠지나요?그리고 줄넘기와 간단하게체조하면 얼마정도 빠질까요?(줄넘기는 차차 일주일 간격으로 100개씩 늘일려고합니다😃)그리고 해야할 아주아주 쉬운운동 알려주세요!(얼마나 해야하는지,효과)
목표가 55인데 운동을 얼마나해야 될까요?