- 니트원피스
- 다신2016.03.21 14:52103 조회0 좋아요
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03월 17일 (음식 446kcal, 운동 1913kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
446/ 800
1913/ 1781
성공
(486)
아침식사 : 150kcal (33.63%)
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 진도울금 (1회분, 70g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 무첨가플레인요구르트 (1개, 90ml) | 60kcal |
점심식사 : 138kcal (30.94%)
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 보리미숫가루 (2큰술, 16g) | 58kcal |
저녁식사 : 158kcal (35.43%)
| 무첨가플레인요구르트 (1개, 60ml) | 40kcal |
| 진도울금 (2회분, 140g) | 28kcal |
| 상추 (1회분, 500g) | 90kcal |
운동 : 1,913kcal
| 자유영 수영 (60분) | 480kcal |
| 평영 수영 (60분) | 600kcal |
| 고정자전거 (50분) | 343kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 티파니옆구리 (10분) | 70kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (8분) | 44kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (10분) | 55kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 네일라 (0분) | 50kcal |
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