- 이노시호
- 정석2025.08.19 22:513 조회0 좋아요
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08월 19일 (음식 878kcal, 운동 187kcal)
오늘 다이어트 2일차.
식단도 하고, 운동도 조금씩 해보았다.
잘 자면 되는데 공부 땜에 그게 잘 안되어서 아쉽다.
식단도 하고, 운동도 조금씩 해보았다.
잘 자면 되는데 공부 땜에 그게 잘 안되어서 아쉽다.
- 음식
- 운동
878/ 1294
187/ 215
성공
(388)
아침식사 : 215kcal (24.49%)
| 매일 고단백 두유 | 90kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 아이스아메리카노 | 15kcal |
| 야채샐러드 | 16kcal |
| 저당 참깨소이드레싱 | 26kcal |
점심식사 : 371kcal (42.26%)
| 냉동야채믹스 | 30kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 | 117kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 깻잎무침 | 21kcal |
| [비비고] 한입 떡갈비 | 43kcal |
오후 간식 : 153kcal (17.43%)
| 그릭요거트 | 90kcal |
| [큐원] 알룰로스 1/10 | 3kcal |
| 카카오닙스 | 10kcal |
| 샤인머스캣 | 50kcal |
저녁식사 : 139kcal (15.83%)
| 야채샐러드 | 16kcal |
| [허닭] 불닭가슴살 | 105kcal |
| 비비드키친 저당 오리엔탈 드레싱 | 18kcal |
운동 : 187kcal
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 스텝퍼 | 50kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 66kcal |
| 요가 | 43kcal |
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