다이어트

Q.슬개골대퇴증후군 운동

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무릎이 안좋아서 병원 가니까 슬개골 대최 증후군이라고 하시더라구요 이럴때에는 유산소 운동을 쉬는게 좋을지 아니면 햄스트링이랑 중둔근 운동을 더 하는게 좋을지 모르겠어요

운동은 주 5회 라는데 주 3회 유산소 인클라인으로 40분하고 주 2회 필라테스 합니다

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