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  • 4리즈
  • 다신2025.09.16 19:1021 조회0 좋아요
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9월 16일
아침부터 비가 흐트러지더니 비가 쭈르륵♡

오늘 저녁은 반성식단할려고 했지만! 못함요
칼로리 꽉채워먹었지만 운동은 해사
거겨우 겨겨우 버텄습니다 ♡

운동_ 아침8시_ 홈트 30분
스트레칭과 땅크부부 유산소 20분

아침9시* 제니쿠키와 커피

운동_ 오전11시* 필라테스 바렐

점심12시반* 집밥
곤약현미밥과 부대찌개(사리는 안먹음요)

저녁6시* 봉공레파스타와 컴비네이션피자
스파케티80g과 새우4개를 넣어서 봉골레파스타
만들어먹규 플무원 노엣지피자 120g먹었슴다.

오늘부터 공복유산소 10분이라도 하기로!
운동은 지켰자만 저녁반성식은 못했슴다^
컨디션이 나쁘진 않는데 피곤이 쌓여서
탄수화물이 땡기네요^^ ㅎㅎ

오늘은 피곤해서 일찍 쉬어요♡

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다신
  • terria
  • 09.16 19:15
  • 운동을 두개나 하셨네요👍
    이제홈트도 하시는건가요~👏👏
    저는 생리시작이라 배가아파 다행인지 불행인지.
    운동 은 못하고 식단만 지키는중입니다^^
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다신
  • 4리즈
  • 09.16 19:23
  • 테리아님은 운동 하루 패스해도 되요^^
    일주일에 최소1일은 근육도 쉬어야죠🥰
    요즘 평일엔 바뻐서 운동을 못해서~
    실내자전거가 재미없어서~ 간만에 해봤는데
    필라를 1년 가까이해서인지^ 이제야 동작을 잘 따라하니 잼나서 좋갔어요^
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