- 워드스마트
- 입문2025.09.21 19:296 조회0 좋아요
정상몸무게
정상몸무게 57키로까지 다이어트 해서 건강해지고 싶습니다!
현재 71키로-> 목표 57키로 (14kg감량)
1달 2~3kg씩 감량하는 것을 목표로 해서
10월 20일 68kg
11월 20일 65kg
12월 20일 62kg
1월 20일 60kg
2월 20일 58kg
3월 20일 57kg
주 3회 이상 유산소 30분 이상 운동
하루 1000칼로리 이하 건강식 섭취
한번 이뤄 내 보겠습니다🔥
현재 71키로-> 목표 57키로 (14kg감량)
1달 2~3kg씩 감량하는 것을 목표로 해서
10월 20일 68kg
11월 20일 65kg
12월 20일 62kg
1월 20일 60kg
2월 20일 58kg
3월 20일 57kg
주 3회 이상 유산소 30분 이상 운동
하루 1000칼로리 이하 건강식 섭취
한번 이뤄 내 보겠습니다🔥
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