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  • 미소랑
  • 정석2016.03.17 22:2327 조회0 좋아요
03월 17일 (음식 2605kcal, 운동 200kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2605/ 1334

200/ 222

실패
(1292)

아침식사 : 386kcal (14.82%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
냉이된장찌개 (1그릇, 250g) 100kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
요구르트 (1소접시, 100ml) 73kcal

점심식사 : 217kcal (8.33%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
감자 찐것 (1/2인분) 44kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
부추 (1/2회분, 50g) 15kcal

저녁식사 : 1,849kcal (70.98%)
돼지갈비구이 (1중간접시, 350g) 941kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
생맥주 (2잔, 1000ml) 380kcal
고구마케이크 (1인분) 475kcal

간식 : 153kcal (5.87%)
아메리카노 (1/4잔, 117ml) 3kcal
주먹밥 (1개, 100g) 150kcal

운동 : 200kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal

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