아 일주일치만 만들어야되는데
검은콩을 너무많이볶았어용 ㅠㅠㅠ
검은콩은 볶은후에 일주일안에 먹는게 젤 좋다던뎅 ..
하루견과 너무비싸서
전 제가 만들어서먹은지 벌써 일년반이 됫네용
원랜 마카다미아를 즐겨먹는데 그아이 다른아이에비해 너무 비싸요 ㅋㅋㅋ
땅콩도 좋은데 땅콩은 이상하게 먹으면 멈출수가없어요..
그래서 생각해낸게 검은콩이에요 !!
밥에두 넣어먹구 그냥 쪄먹기도하고해서
검은콩은 집에 항상 있었으니..ㅋㅋㅋ
견과류는 밀폐용기에담아서 냉동보관해야된대요!!!
그냥 보관했다먹으면 안먹는게 낫대요~~
간식은 저아이랑 건자두3알!
견과류는 하루 한줌정도는 먹어주는게 좋다니깐
전 항상 23-25g 섭취한다는~~~
다이어트할때 배고푸시면 견과류간식을 추천합니당~~