- 7킬로만더빼자
- 다신2026.01.09 11:1510 조회0 좋아요
- 2
- 10
- 2
- 1
- 1
- 2
- 1
- 3
1월9일(스위치온2주7일)
(공체 61.0kg) 앗싸! 60대 고고!!!
맛나당!!!ㅋ 탄수도 섭취!!
맛나당!!!ㅋ 탄수도 섭취!!
저녁식사: 고추바사삭 순살5조각, 디카페인 아메리카노1잔, 견과류1봉, 디카페인 아이스 아메리카노1잔
오늘 고추바사삭 땜에 칼로리가 높아졌네. 모르겠다. 이제부터 안먹어야지. 불금 조심!!!
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시20분ㅡ오전7시20분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시20분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
신랑이 단팥호빵 먹으라는데 절대 3주차 끝날 때까지 밀가루, 단 거 먹으면 안되는 엄격한 다이어트!!!
(운동)
걷기 4천보 정도
오늘 고추바사삭 땜에 칼로리가 높아졌네. 모르겠다. 이제부터 안먹어야지. 불금 조심!!!
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시20분ㅡ오전7시20분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시20분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
신랑이 단팥호빵 먹으라는데 절대 3주차 끝날 때까지 밀가루, 단 거 먹으면 안되는 엄격한 다이어트!!!
(운동)
걷기 4천보 정도
2
12
공감 0
신고 0
