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  • Lena21
  • 정석2026.03.19 19:2518 조회0 좋아요
3월19일 목
오늘은 점심에 친구가 놀러와서요^^
그 친구도 다이어트 하는 중이라서
메뉴 찾아보다가 시금치프리타타를
만들어서 먹었거든요😁
넘나 맛있어요~~
에프에 돌리면 되니까 너무편하구요
완전 강추에요!!

친구가 가져다 준 단백질 쉐이크도
맛있네요 ㅎㅎ
안맛있는게 없는 타입 ㅋㅋ
낼은 다른 맛을 먹어보려구요 ~

운동: 공복유산소40분

점심: 시금치프리타타, 샐러드

재료 볶아서 에프에 돌리면 끝이에요^^

저녁: 프리타타, 양배추 요거트샐러드, 쉐이크

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  • Lena21
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댓글리스트

다신
  • 4리즈
  • 03.19 20:31
  • 오우~ 금손이시네요🧡
    사진도 잘찍고 음식도 너무 잘만드시구^
    아니 아니..놀랍네요👍
    진짜 일기 보는맛이 생깁니다^^
    공복유산수 꾸준히 제일 좋아요🧡
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정석
  • Lena21
  • 03.19 22:37
  • 넵 공복유산소 계속 해 볼게요^^
    목표 체중을 향하여~😉
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다신
  • *수지*
  • 03.19 19:49
  • 저런 음식사진은 쇼츠? 인별?? 요런데서만 봤어요.😏
    레나님 사진 역시 그림의 떡입니다.😜
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정석
  • Lena21
  • 03.19 19:54
  • 쇼츠 넘 좋아요 !!
    프리타타 쇼츠 보고 만들었어요^^
    간단버전 음식들 함 만들어보세요
    강추!! ㅎㅎㅎ
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다신
  • *수지*
  • 03.19 19:29
  • 옴마!! 옴마!! 요리 금손이시다!!!
    뭐가 다 편하데요??!!!! 🤣🤣🤣
    저는 오이 하나 닦기도 힘든데요.
    동네 언니면 아주아주 가깝게 지내고 싶어요😝
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다신
  • terria
  • 03.19 19:33
  • 저도요~~~~줄서볼게요😆😆😆
    레나님 요리볼때는 해먹어봐야지.하는데...실천은 어렵습니다.🤣🤣
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정석
  • Lena21
  • 03.19 19:34
  • 가까우면 놀러와용~~~
    같이 먹어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
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정석
  • Lena21
  • 03.19 19:35
  • terria 그런데 저도 초반이라
    막 신나서 해먹는 것 같아요
    나중에는 다 사먹는 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • terria
  • 03.19 19:37
  • Lena21 오~최고최고👍👍👍👍👍
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