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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2026.03.23 11:0717 조회0 좋아요
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3월23일(마이옵티멀 준비기)
(공체 62.4kg) 61대 고고!!!

아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔, 땅콩버터1스푼

점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 아메리카노1잔

오후간식: 견과류1봉, 무가당두유1잔

저녁식사: 쑥개떡1개, 구운계란3개, 무가당두유1잔, 다크초콜릿2조각, 땅콩버터3스푼, 참크래커2봉, 고래밥1과1/2봉, 쑥개떡1개, 먹태깡1/2봉, 스테비아 믹스커피1잔, 광천김1봉

(식단 관리)
공복14시간: 오후8시35분ㅡ오전10시35분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시35분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

(오늘 운동)

아쉬탕가70분

인요가43분

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댓글 (2)

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정석
  • 진57
  • 03.23 21:58
  • 61대 화이팅입니다 ^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.23 22:08
  • 운동 열심히 했는데 너무 많이 먹어서 61대 될지 모르겠어요. 진이님도 화이팅!!!
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