오늘은 운동뿜뿜.기분도 업.😆😆🤗😎
역시 운동을 못해서 우울한거였어요.
물론 호르몬의 영향도 있을거구요.

오늘은 상쾌한 마음으로~~
골프연습도 하고 pt수업도 받고!!
운동을 많이 해서 그런지..기운은 넘치지만 입맛은 여전히 없네요.😱

운동
골프연습60분 ⛳️
헬스 pt 가슴삼두60분 혼자20분더
피부과시술땜에 살살한다고 했는데..ㅋㅋ
수업받고나니 팔이 후달달거립니다.
마이마운틴 천천히 30분

식단
아침 오트밀 계란1 고구마1
운동후프로틴쉐이크
점심 두부참치오이계란 비빔밥
저녁 그릭요거트1/2
점심을 운동끝나고집에와서 늦게 먹었는데.
잘안들어가서 겨우겨우 먹었어요.😭
그랬더니 체한거같아서..저녁은 간단히~
단백질 채우려면 이따 더먹어야할거같아요.🤣

후진 아파트골프연습장.혼자전세낸거처럼.ㅋ

30분1키로채우기.경사50놓고 천천히시작.

수업전 고구마추가.