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  • 기린★
  • 다신2016.03.18 18:0425 조회0 좋아요
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03월 18일 (음식 933kcal, 운동 787kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

933/ 1697

787/ 282

성공
(1269)

아침식사 : 235kcal (25.19%)

[피코크] 고기왕만두 (1/2회분, 70g) 137kcal
찐빵 (1/2개) 98kcal

점심식사 : 293kcal (31.40%)

진미채볶음 (1/4접시, 25g) 69kcal
우엉조림 (1/4소접시, 7g) 17kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
돼지주물럭 (1인분, 13g) 43kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 210g) 148kcal

저녁식사 : 405kcal (43.41%)

샤브샤브 (1인분) 405kcal

운동 : 787kcal
슬로우버피(세트) (75회) 225kcal
런지(세트) (45회) 72kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
스쿼트(세트) (155회) 68kcal
월싯(wall sit) (5분) 41kcal
플랭크 (1분) 6kcal
일립티컬 (10분) 120kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 75kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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