- 카@ban_gol
- 입문2026.07.07 22:482 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 2017kcal, 운동 982kcal)
다이어트 8일차
주말 요요 극복중~
주말 요요 극복중~
- 음식
- 운동
2017/ 1971
982/ 328
성공
(608)
아침식사 : 373kcal (18.49%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 찐고구마 | 138kcal |
| 두부김치 | 167kcal |
오전 간식 : 43kcal (2.13%)
| 살구 | 28kcal |
| 맥심모카골드 부드러운블랙믹스 | 15kcal |
점심식사 : 869kcal (43.08%)
| 제육볶음 | 380kcal |
| 부추무침 | 63kcal |
| 사골국 | 70kcal |
| 상추쌈 | 50kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 잡곡밥 | 292kcal |
오후 간식 : 88kcal (4.36%)
| [담터] 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 3kcal |
저녁식사 : 516kcal (25.58%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 찐고구마 | 138kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| Altive 프로틴 로얄밀크티향 | 115kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
야식 : 128kcal (6.35%)
| 참외 | 62kcal |
| 당근 | 34kcal |
| 자몽(그레이프프루트) | 32kcal |
운동 : 982kcal
| 케틀벨 스쿼트 | 55kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 | 14kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 30kcal |
| 턱걸이 | 40kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 99kcal |
| 고정자전거 | 410kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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