- 카@ban_gol
- 입문2026.07.10 22:306 조회0 좋아요
07월 10일 (음식 2692kcal, 운동 1010kcal)
다이어트 11일째
불금맞이 술 한 잔
불금맞이 술 한 잔
- 음식
- 운동
2692/ 1971
1010/ 328
실패
(39)
아침식사 : 240kcal (8.92%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 두부김치 | 172kcal |
오전 간식 : 78kcal (2.90%)
| 황도 복숭아 | 73kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 839kcal (31.17%)
| 갈비산적 | 310kcal |
| [KFC] 콘샐러드 | 223kcal |
| 잡곡밥 | 292kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
오후 간식 : 285kcal (10.59%)
| 땅콩 | 113kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 79kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 581kcal (21.58%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 찐고구마 | 138kcal |
| 참치샌드위치 | 158kcal |
| Altive 프로틴 로얄밀크티향 | 115kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
야식 : 669kcal (24.85%)
| 자몽(그레이프프루트) | 32kcal |
| Terra 테라 맥주 | 215kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 | 303kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 황태채 | 100kcal |
운동 : 1,010kcal
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 6kcal |
| 디클라인벤치프레스 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 시티드로우 머신 | 19kcal |
| 고정자전거 | 450kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 135kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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