다이어트

Juliet9999
초보2026.08.26 20:2718 조회0 좋아요

Q.갱년기 다이어트 식단 어떤게 좋나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

갱년기 증상이 오면서 한달만에 4키로가 늘었는데 어떤 식단을 하는게 좋나요?

Juliet9999
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승마살도 아니고 힘딥도 아닌 골반에서 고관절로 가는 길목의 살

1 270 카@bigbanabi

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옆구리만 너무 튀어나와있어서 고민이에요

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수니수니맘
08.27 19:53
갱년기 증상있다고 한번에 훅 찌지는 않던데 뭔가 이유가 있겠죠
평소보다 많이 먹었거나 순환이 안되서 부종이 생겼거나...
이유를 찾아야 해결도 가능합니다

갱년기건 아니건 다이어트 식단은 다 똑같은거 같아요

빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,
탄수와 당줄이기
체중당 1~2그램의 단백질,
좋은 지방 충분히
야채와 물 많이!

이것저것 다 해봐도 정석적인 다이어트가 최고, 최선이더라고요
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