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  • 네@reckless9
  • 초보2026.09.03 08:018 조회0 좋아요
Q.린매스업
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근육량 늘리면서 체지방 낮추려면 칼로리를 얼마나 섭취해야 할까요

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정석
  • 수니수니맘
  • 09.03 19:31
  • 린매스업은
    체지방은 죄소로 늘리며 근육량만 늘리는걸 의미하는데
    본인의 일일에너지소비량에 100~300칼로리를 추가하면 됩니다
    탄단지 균형 잘잡으시고요

    추가로 더 먹는거라 운동 빡쎄게 안하면 오히려 살찔수 있으니 조심하세요
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