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  • 163/55향하여
  • 다신2026.09.08 10:458 조회0 좋아요
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9월8일(마이옵티멀 유지기)
(공체 63.1kg) 내일 62대!

아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1개

점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔

오후간식: 초코단쉐1잔, 땅콩버터3스푼, 더위사냥1개, 견과류1봉

저녁식사: 구운계란5개, 무가당두유1잔

(오늘 운동)

하타요가 63분

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