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  • 쉬엄쉬엄
  • 입문2016.03.18 23:2279 조회0 좋아요
03월 18일 (음식 1174kcal, 운동 485kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1174/ 1787

485/ 297

성공
(801)

아침식사 : 200kcal (17.04%)
[파리크라상] 단팥빵 (1회분, 75g) 200kcal

점심식사 : 368kcal (31.35%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
김치콩나물국 (1/4소대접, 62g) 7kcal
파김치 (1/2인분, 25g) 15kcal
뱅어포볶음 (1/2소접시, 14g) 33kcal

저녁식사 : 564kcal (48.04%)
토마토스파게티 (1/2인분, 250g) 321kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
[피자스쿨] 불고기피자 (1/2조각, 44g) 120kcal

간식 : 42kcal (3.58%)
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal

운동 : 485kcal
자유영 수영 (40분) 360kcal
요가 (50분) 125kcal

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