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  • 응냥냥v
  • 입문2016.03.18 13:3626 조회0 좋아요
03월 07일 (음식 766kcal, 운동 682kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

766/ 915

682/ 152

성공
(680)

아침식사 : 57kcal (7.44%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 311kcal (40.60%)
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
양파볶음 (1소접시, 77g) 74kcal
데친브로콜리 (1/2회분, 50g) 21kcal
호박고구마 (1/2회분, 50g) 77kcal

저녁식사 : 367kcal (47.91%)
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
호박고구마 (1회분, 100g) 154kcal
양파볶음 (1소접시, 77g) 74kcal

간식 : 31kcal (4.05%)
참외 (1/2개, 100g) 31kcal

운동 : 682kcal
런닝머신 걷기 (40분) 142kcal
업도미널머신 (10분) 75kcal
퀵 스쿼트 (5분) 35kcal
레그 익스텐션 (10분) 70kcal
이두운동 덤벨컬 (5분) 30kcal
랫풀다운머신 (5분) 39kcal
스미스머신 숄더프레스 (5분) 40kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분) 35kcal
런닝머신 걷기 (50분) 178kcal

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