- 하영나무
- 초보2016.03.19 00:2153 조회0 좋아요
03월 18일 (음식 1323kcal, 운동 130kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1323/ 1254
130/ 209
실패
(147)
아침식사 : 326kcal (24.64%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 250g) | 60kcal |
점심식사 : 507kcal (38.32%)
| 찐고구마 (1개, 300g) | 384kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
| [서울우유] 서울우유앙팡치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
저녁식사 : 237kcal (17.91%)
| [생선회]우럭회 (1접시, 89g) | 98kcal |
| 생크림케익 (1조각, 50g) | 139kcal |
간식 : 253kcal (19.12%)
| 멸치 (1회분, 10g) | 11kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [크라운] 초코하임 (1봉지, 16g) | 43kcal |
운동 : 130kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 65kcal |
| 줄넘기(세트) (200회) | 16kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 버피테스트 (1분) | 18kcal |
0
45
