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  • 나링지유
  • 초보2016.03.18 20:40129 조회0 좋아요
Q.지금 집에서 놀고 있는데요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루하루를 운동에 쓸 생각이거든요 어떻게 해야 효과적으로 뺄수 있을까요ㅠㅠ 일주일에 3kg 뺄수 있을까요? 지금 69인데 여름에 비키니 입고 싶어요ㅠㅠ 48kg가 목표거든요 조언좀 해주세요ㅠㅠ

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댓글 (2)

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정석
  • 디토
  • 03.18 21:56
  • 기초대사량제외한 숫자입니다
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정석
  • 디토
  • 03.18 21:55
  • 하루에 약 3,800 Kcal를 소모시키시면 일주일에 3kg 감량가능합니다.
    체지방으로만 감량시에 한해입니다.
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