제가 1월14일수요일에 애슐리에서 친구랑 점심을먹을거같아요 ㅠㅠ 그날은 먹을수밖에없는날이라서 그때가 딱다이어트10일째되는날이거든요?그날오전에 헌혈도하고 점심애슐리에서먹고 포켓볼치고노래방가고카페가고 이럴예정이거든요??
카페에서도 먹을거같은데 어떻하나요??
애슐리에서 그나마 덜찌는방법은없을까요??
제가 이날아침에 새벽4시에일어나서 죽먹고 팔벌려뛰기100개 줄넘기1500개 하고 싸이클1시간하고 6시전까지 스쿼트100개하고 씻고준비하고 버스타고 친구만날예정이예요 ㅋㅋ이렇게라도 해야 그날운동한게 되죠 그리고 먹은칼로리들은 그다음날에 운동할예정이예요
카페와 애슐리에서 그나마덜찌는방법은 없을까요??
카페에서는 무엇을먹어야될까요??