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  • 다욧하자구
  • 초보2016.03.19 23:0647 조회0 좋아요
03월 19일 (음식 1478kcal, 운동 546kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1478/ 1128

546/ 188

성공
(9)

점심식사 : 1,113kcal (75.30%)
김치찌개 (1인분, 400g) 243kcal
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
부침개 (4소접시, 424g) 602kcal

저녁식사 : 365kcal (24.70%)
삼육두유A (1팩, 190ml) 125kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
부침개 (1소접시, 106g) 150kcal

운동 : 546kcal
스트레칭 (11분) 70kcal
전신 (10분) 60kcal
복근 하체 (6분) 39kcal
200칼로리 (10분) 40kcal
이쁜복근 (4분) 26kcal
다리라인 (3분) 23kcal
덤벨 슈피네이트 (9분) 36kcal
덤벨 (2분) 11kcal
스탠딩 (1분) 7kcal
벤트렉ㄷ (2분) 15kcal
사이클 (5분) 44kcal
스팀엔지 (2분) 13kcal
바트키커 (1분) 8kcal
암클랜드 (1분) 5kcal
라잉 (1분) 5kcal
Y (1분) 8kcal
서있기 (5분) 7kcal
공부 (10분) 30kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal

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