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  • kokovonm
  • 입문2016.03.20 01:0949 조회0 좋아요
03월 19일 (음식 801kcal, 운동 486kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

801/ 1083

486/ 180

성공
(588)

아침식사 : 393kcal (49.06%)

어제는 거의굶다시피했다.
콜드뉴들파스타..넘나맛있는것
오늘 센트룸 복용완료.

방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
오이 (1개, 20g) 1kcal
마늘가루 (1종지, 5g) 16kcal
Feldsalat (0회분, 50g) 9kcal
[크래프트] 파마산치즈가루 (1큰술, 5g) 20kcal
레몬쥬스 (1컵, 5ml) 1kcal
블랙올리브 (2회분) 7kcal
Hanchenbrust Filetstucke von real (1회분, 100g) 127kcal
Balsamico dressing von knorr (1회분, 30g) 25kcal
vollkornnudel von dennree (1회분, 50g) 167kcal

저녁식사 : 341kcal (42.57%)
낫또 (1인분, 50g) 100kcal
미역국 (1대접, 250g) 70kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
현미밥 (1/2공기, 100g) 152kcal
Feldsalat (0회분, 50g) 9kcal

간식 : 67kcal (8.36%)
Corny free weiße Schoko (1회분, 20g) 67kcal

운동 : 486kcal

스텝퍼생로병사갑상선편보면서 53분. 하체비디오 24분. 티파니허리 11분. 이소라옆구리 6분.

스트레칭 (35분) 140kcal
스텝퍼 (50분) 300kcal
이소라 다이어트1 (6분) 46kcal

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