view-top
기홍리
정석
2016.03.19 19:48
200 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
제가 먹고 있는 식단 좀 봐주실래용? :)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 아침 운동전 바나나, 그리고 운동 갔다와서 단백질 쉐이크
점심은 현미혼합밥 100g, 단백질반찬(고등어같은거) 60g, 상추 100g
저녁 고구마 1개, 삶은 달걀 2개, 방울토마토 10개
어떤가요?
프사/닉네임 영역
기홍리
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 07월 03일( 점심식사 439kcal)
· 07월 02일( 저녁식사 692kcal)
· 07월 02일( 아침식사 602kcal)
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
아무것도안먹는게 나아요 아님 단백질쉐이크라도..?
6
324
솔리아
허벅지 안쪽살어떻게빼요..ㅡ?
2
214
dai0142
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (4)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
기홍리
03.20 20:40
이렇게 먹으면 약 900kcal 섭취가 되구요. 운동은 약 300정도로 합니당
근데 기초대사량이하로 먹으면 안좋다고 하잖아요 괜찮을까 걱정됩니당
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
디우닝33
03.20 20:38
식단 잘짜셨네요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
김다미
03.19 20:07
식단 잘 짜신 것 같아요! 힘내서 건강하게 살 빼시길 바래요 6v6
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
먹은것에책임지자!
03.19 19:57
식단좋은데요^^~~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
TOP으로 이동