팁과노하우라기 보단 오늘은 한번 날 잡아서 다신 여러분들께 제가 꼭 하고싶은말이 있습니다

1.음식의 칼로리 너무 따지지말자

솔직히 다이어트를 하면 어떤음식이 고칼인지 저칼인지는 기본상식적으로 알게 됩니다 헌데 음식에 있어서 다이어터 들에겐 무조건 고칼이 안좋은것만은 아닙니다 여기서 저칼음식들도 결국 많이 섭취하다보면 그것도 고칼못지않은 음식이 됩니다 티끌모아태산이라 할수 있겠죠

2.목표 정하지 말자

나는 몇까지 감량할거다 라는글을 수 없이 봤습니다
그런데 여러분 어차피 여러분들이 날씬한몸으로 계속 살거면 운동이란 평생해야 하는겁니다 운동안하고 먹으면 당연지사 살이 다시 찌기마련 입니다 뭐 기초대사량 높아지면 ?? 아니요 어차피 그래도 살은 찌긴 찝니다

3.권태기??

과연 권태기가 찾아오는 이유가 뭘까요? 힘들어서?
내 물론 힘들어서 찾아온다 그 말도 맞죠 헌데 너무 많이 알아가고 너무 많이 관심을 갖아서 입니다 흔히 우리가 공부를 해도 한가지 예시로 전 일본어를 공부중 입니다 처음 일어를 공부할때 기본회화만 알아갈때는 괜찮았으나 점차 나중엔 문법도 일일이 다 알아야 하고 심지어 한자 읽는법 까지 알아야 한다는거죠 이처럼 차근차근 알아가다보면 누구나 어려움에 닥치기 마련 입니다
누구나 좋아하는 게임도 처음엔 그냥 레벨업만 하면 되지만 고렙이 될수록 강화 및 여러가지로 신경쓸부분이 한두가지가 아니게 됩니다 다이어트도 마찬가지 입니다 첨엔 그저 체중감량 이거 하나만 알았지만 인바디라는걸 알게되면 단순히 체중이라는 그 수치에만 신경쓸수가 없죠
그래서 너무 많은걸 알게되니깐 그러한것마저 신경을 써서 그러는거죠

4.저질체력이라 운동이 힘들어요

그런말하는 이유가 뭔가요? 원래 운동이란 힘들으라고 하는겁니다 힘든 운동을 통해서 저질체력을 강하게 만드는겁니다 어차피 사람은 체력이 좋던 안좋던 운동하면 누구나 지치기 마련 입니다 그리고 흔히 체력이 안좋은분들은 그 수준에 맞게 운동하면 됩니다 1km만 뛰어도 헐떡 거린사람한테 5km를 뛰라할수는 없죠 허나 평생 그럴순없는법 정말 마음제대로 먹고 다이어트를 한다면 그런 수고는 감수해야 합니다

5.일주일에 한번은 피자 치킨 먹어도 됩니다

즉 이말은 다이어트를 해도 자주는 아니지만 어느정도 일이주에 한번은 그런음식 먹어도 됩니다
언급했지만 고칼이 무조건 방해만 되는건 아닙니다
고칼도 먹고운동하거나 아님 일찍 6~7시 이전에만
먹는다면 괜찮다고 봅니다

6.여자가 근력하면.....

흔히 여자들이 근력안하는 이유가 쓸데없는 상상을 합니다 근육이 생기니 하기 싫다는건데 냉정하게 말할게요 어차피 월급 받는다고 무조건 부자 되는거 아닙니다 그리고 유산소만 해서 감량과 근육을 만들어가며 감량하는건 외적으로 크게 다릅니다 그리고 남자분들도 뭐 근력운동하고 유산소 근육손실이 오지않나? 하실텐데 오던 오지않던 어차피 남녀노소 할것없이 유산소,근력 둘다 해줘야 합니다 그리고 저체중분들도 유산소 하세요 왜요? 라고 묻지말고 그냥 하세요 어차피 득이면 득이지 해는 아닙니다

정리합니다 목표두지말고 평생할것 칼로리 너무 따지지도 말고 간혹 고칼로리도 섭취할것 체형에 상관없이 근력 유산소 전부다 해줄것