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  • 지존2016.03.23 23:3743 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 734kcal, 운동 435kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

734/ 1197

435/ 199

성공
(700)

아침식사 : 263kcal (35.83%)

현재시각 9시 57분. 30분전부터 출출해지기 시작?
배고픈것같은 느낌?ㅋㅋㅋ가짜배고픔?
오전 10시 넘으니 매우 배고프다..기운이 없다ㅜㅜ
운동탓? 피곤한탓? 배고픈탓? 저혈당탓?
아침엔 역시 탄수화물을 먹어야.......

사과 (1회분, 100g) 57kcal
삶은 계란 (1개, 56g) 88kcal
옐로파프리카 (1개, 102g) 17kcal
바나나 (1개, 109g) 101kcal

점심식사 : 307kcal (41.83%)

일부 먹다가 생각나서 사진촬영...
점심 먹으니까 살것 같다^^ 기운이 솟아나~!!
닭가슴살야채전은 너무나 맛있고
계란은 완숙직전인데도 맛있고
단호박도 달달하니 참 맛있다♥
파프리카는 고추장 찍어먹으니 더 맛있네ㅋㅋ
청양고추는 매웠지만 기초대사량 UP을 위하여!!!

청양고추 (1개, 8g) 5kcal
옐로파프리카 (1개, 104g) 17kcal
삶은 계란 (1개, 60g) 94kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
닭가슴살야채전 (1회분, 136g) 125kcal

저녁식사 : 111kcal (15.12%)
[건국유업] 건국 약콩두유 (1회, 190ml) 60kcal
바나나 (1/2개, 55g) 51kcal

간식 : 53kcal (7.22%)

열시 반쯤.. 너무너무 배고프고 힘이 없어서
저녁에 먹으려고 싸온 바나나의 반을 먹음ㅋㅋ

바나나 (1/2개, 57g) 53kcal

운동 : 435kcal
파워워킹 (50분) 325kcal
이두운동 덤벨컬 (5분) 30kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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