03월 20일 (음식 1374kcal, 운동 330kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1374/ 1303
330/ 217
아침식사 : 148kcal (10.77%)
미숫가루 (1인분, 50g) | 28kcal |
[매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 478kcal (34.79%)
호박볶음 (1/2소접시, 51g) | 24kcal |
오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
북어콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 62kcal |
저녁식사 : 620kcal (45.12%)
육개장 (1/2인분, 150g) | 164kcal |
보쌈 (1/2인분, 100g) | 300kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
운동 : 330kcal
스트레칭 (10분) | 40kcal |
요가 (20분) | 50kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
하늘자전거 (20분) | 120kcal |