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  • seulE
  • 초보2016.03.20 21:0672 조회0 좋아요
03월 20일 (음식 690kcal, 운동 536kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

690/ 1279

536/ 213

성공
(913)

점심식사 : 241kcal (34.93%)

잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
초장 (1종지, 28g) 41kcal

저녁식사 : 205kcal (29.71%)
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) 110kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) 95kcal

간식 : 244kcal (35.36%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
상추쌈 (3인분) 174kcal

운동 : 536kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
런지(세트) (50회) 80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
플랭크 (1분) 6kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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