view-top
보라무
입문
2016.03.20 18:57
117 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
내일부터헬스를다니는데조언좀....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살이너무쩨서내일부터헬스장을다시가보려고하는데
제가헬스장을가면자전거타기랑런닝머신밖에안하거든요....친구말로는근력운동을해야살이빠진다는데근력운동은제가열번씩만해도아파서못하겠더라고요ㅠ특히다리가...
헬스장에서어떻게해야살이효과적으로뺄수있는지알려주세요
헬스장은3개월정도다닐예정입니다.
프사/닉네임 영역
보라무
다짐을 등록 하세요!
더보기
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
다이어트 식단 고민
1
147
으쌰다요트
6월 이후 생리불순이 왔어요ㅠㅡㅠ
3
286
Dietequallife
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (1)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
디우닝33
03.20 20:35
열번해서 아플정도면 자세가 잘못되었거나
제대로 된 자세에서도 아프다면 근육통입니다
근육통은 거쳐야할 단계이므로 ㅎㅎ 조금더 참고 근력운동 병행해주세요
저는 가슴 등 다리 순서로 하루에 한부위씩 근력운동하고 복근은 되도록 매일합니다. 근력운동후에는 유산소하구요~ 개인마다 운동량이나 방법엔 차이있을테니 참고해주세요~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동