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  • Sonata134
  • 초보2016.03.23 13:1564 조회0 좋아요
03월 20일 (음식 1331kcal, 운동 467kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1331/ 1053

467/ 175

성공
(14)

점심식사 : 690kcal (51.84%)
[롯데리아] 캬라멜마끼야또 (1컵, 315g) 312kcal
검은콩밥 (1공기, 210g) 302kcal
된장국 (1인분) 76kcal

저녁식사 : 534kcal (40.12%)
[청정원] 뷰티칼로리면메밀소바 (1인분, 203g) 110kcal
치즈떡볶이 (1.5소접시, 192g) 424kcal

간식 : 107kcal (8.04%)
[크라운제과] 콘초 (1/4봉지, 20g) 107kcal

운동 : 467kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
앉아있기 (20분) 20kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
샤워 (20분) 80kcal

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