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  • 재치있는뚱띠이
  • 입문2016.03.21 21:2376 조회0 좋아요
03월 21일 (음식 1257kcal, 운동 345kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1257/ 1101

345/ 183

성공
(6)

아침식사 : 137kcal (10.90%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
단감 (1/4회분, 25g) 11kcal
키위 (1/2개, 35g) 15kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal

점심식사 : 266kcal (21.16%)
배추된장국 (1대접, 119g) 64kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
두부조림 (1/2소접시, 25g) 34kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
청경채 (1/2접시, 50g) 7kcal

저녁식사 : 804kcal (63.96%)
돼지목살 (1회분, 50g) 132kcal
호두멸치볶음 (1/4인분) 108kcal
옥수수밥 (1/2공기, 42g) 146kcal
냉이전 (1/4인분) 55kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
소주 (4잔, 180ml) 254kcal
감자 구운것 (1인분) 91kcal

간식 : 50kcal (3.98%)
딸기 (10개, 200g) 50kcal

운동 : 345kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
PT체조 (30분) 225kcal

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