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  • 기린★
  • 다신2016.03.21 19:1247 조회0 좋아요
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03월 21일 (음식 942kcal, 운동 715kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

942/ 1697

715/ 282

성공
(1188)

아침식사 : 252kcal (26.75%)

미니고구마 (1회분, 100g) 124kcal
이마트우유 (1회분, 100ml) 65kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal

점심식사 : 412kcal (43.74%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
등심돈가스 (1인분, 80g) 249kcal

저녁식사 : 278kcal (29.51%)

이마트우유 (1회분, 100ml) 65kcal
[이마트] 슬림플러스 (1회분, 40g) 150kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal

운동 : 715kcal
와이드 스쿼트 (6분) 36kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
런지(세트) (40회) 64kcal
슬로우버피(세트) (75회) 225kcal
일립티컬 (10분) 120kcal
플랭크 (1분) 6kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal

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