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  • dorothywm
  • 입문2016.03.21 23:1095 조회0 좋아요
03월 21일 (음식 807kcal, 운동 551kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

807/ 2541

551/ 423

성공
(1863)

아침식사 : 75kcal (9.29%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal

점심식사 : 317kcal (39.28%)
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 186kcal
[아임닭] 귀리 닭가슴살큐브 (1회, 50g) 57kcal
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal

저녁식사 : 256kcal (31.72%)
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
우유 (1컵, 150ml) 90kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal

간식 : 159kcal (19.70%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) 150kcal
코코넛워터 지코 (1회분, 50ml) 9kcal

운동 : 551kcal
바벨 오버헤드 스쿼트 (20분) 120kcal
런지 (10분) 70kcal
라잉 레그 컬 (10분) 70kcal
어덕션머신 (10분) 80kcal
파이어 하이드란츠 (10분) 70kcal
런닝머신 달리기 (15분) 120kcal
런닝머신 걷기 (5분) 21kcal

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