03월 21일 (음식 1829kcal, 운동 731kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1829/ 1883
731/ 313
아침식사 : 476kcal (26.03%)
양배추 (1접시, 80g) | 24kcal |
시금치나물 (1소접시, 26g) | 16kcal |
닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
사과 (3/4회분, 115g) | 65kcal |
김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
점심식사 : 786kcal (42.97%)
[농심] 맛짬뽕 (1봉지, 130g) | 575kcal |
계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
쌀밥 (1/2인분, 85g) | 126kcal |
저녁식사 : 154kcal (8.42%)
찐고구마 (1.5개, 110g) | 140kcal |
아메리카노 (1잔, 440ml) | 14kcal |
간식 : 413kcal (22.58%)
[상투과자] 구리볼 (7개, 140g) | 413kcal |
운동 : 731kcal
플랭크 (1분) | 6kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
싸이클 실내자전거 (55분) | 395kcal |
빠르게걷기 (80분) | 304kcal |