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  • 피그렛히
  • 초보2016.03.22 01:2476 조회0 좋아요
03월 21일 (음식 513kcal, 운동 614kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

513/ 1112

614/ 185

성공
(1029)

점심식사 : 193kcal (37.62%)

[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 50g) 67kcal
레드파프리카 (1개, 10g) 1kcal
옐로파프리카 (1개, 10g) 1kcal

저녁식사 : 320kcal (62.38%)
닭갈비 (1소접시, 115g) 170kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal
[투썸플레이스] 얼그레이티라미수 (1/2회분, 42g) 135kcal

운동 : 614kcal
이소라 다이어트1 (20분) 154kcal
이너싸이 머신 (3분) 24kcal
힙업 브릿지 (3분) 18kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지(세트) (20회) 32kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
힙 익스텐션 (1분) 7kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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